som rubriken lyder var det idag dags för mig att köra tester inne på bandet. Finns ju alltid en lite hatkärlek till det här testet, då man vet hur ont det kommer göra, man kan inte påverka farten eller någonting själv, men samtidigt är det roligt när man kör men också väldigt skönt när man är klar. Tidigare har jag gjort "junior testet" på vo2 men i år körde jag alltså "senior testet". Skillnaden är att man under vo2 Max testet kör på lite tuffare nivå men också att man kör ett tröskeltest innan vo2 testet. För er som inte vet hur sånna här test går till så ska jag förklara lite kort. Under tröskeltestet så kör man 4 minuter/nivå med 1 minuts vila emellan då man tar blod ur fingret och mäter hur mycket laktat man har i sig. För varje 4 min som går så höjd farten och lutningen typ så det blir jobbigare och jobbigare. Så fortsätter man så typ tills testgubben säger att man fått ut de värden man ska. När man är klar med det så får man lite vila innan man ska göra ett syreupptagningstest och då ska man åka så länge man kan innan man stapplar, ramlar och dör helt!! Det testet är betydligt kortare men blir tuffare mycket snabbare. Hela tiden åker man med ett sånt "cyklop" och nypa på näsan så man blir så snygg som jag är på bilden. Jag brukar få panik typ för att det är ivägen och trycker på näsan och man får lock i öronen men det gick faktiskt bra idag. Hela testet gick bra och jag hade fått bättre värden så det var kul!! Jag tycket att det var bättre att köra seniortestet då man hann komma in mer i åkningen osv nu. Så det var ett bra test och jag har aldrig tyckt att det var så roligt att köra på bandet som idag! Dom har ett nytt band här i Falun också som verkligen var superskönt att åka men det bästa var att man inte behövde ha värsta klumparna som trugor utan det var riktiga stavspetsar fast med gummispets istället, på så det var asnajs!
0 Kommentarer
Denna morgon började liiiite yrt när jag först inte har en aning om vart jag är och vad jag ska göra när klockan ringer.. Tog typ en halvminut säkert innan jag kUnde lokalisera mig och konstatera att jag var hemma och skulle upp och träna. När jag väl kom upp till samlingen så kollar Isabelle och Andreas på mig som att något var lite fel, och det var det ju tydligen också, för hjälmen satt inte där den skulle utan den låg kvar på hyllan hemma.. Hehe blev lite snurrig morgon tydligen. Fick iallafall låna en hjälm av Maria G, dock så jag inte så mycket utför då hjälmen satt mer över ögonen än på huvudet.. Det blir lätt så när man har litet huvud, men hjälm det hade jag iallfall... Efter ett tag;) Annars har träningen gått bra och den senaste tiden har jag haft väldigt mycket överskottsenergi och verkligen längtat ihjäl mig till varje pass! Dom senaste dagarna har jag varit lite tröttare muskulärt dock, men på eftermiddagspasset idag med Isabelle kom lite energi tillbaka, upp och ner ner och upp! Men om lite mer än en månad är det säsongspremiär i bruks och då är planen att det ska vara lite mer UPP igen! Kul!! Men först ska det komma lite snö och skidor under fötterna innan man är helt redo, det blir najs! Nu är jag snart framme i åshammar, sitter på tåget! Får se vad helgen har att erbjuda? Ryktas möjligtvis om lite älgjakt! Pusshej Bästis är hemma igen!! Har nya skor från Salomon som jag testade i helgen. Det är typ en blandning mellan speedcross modellen och sense modellen. Så sulan är grövre men skon är smidigare och lättare än speedcross. Jag tyckte iallafall att dom var smidiga och bra, sen skadar de ju inte att dom är riktigt snygga också! Lite lortiga han dom bli innan jag knäppte kortet också, var väl för ivrig iväg haha men det är bara att skölja av dom sen är dom som nya igen;) För att göra en väldigt lång och lustig historia kort så ska Anton nu börja dricka någon mysko blandning för att fixa några saker som inte var helt bra i hans kropp. Han ska också sluta äta vete, alltså gluten. Det innebär egentligen inte så mycket förändringar inom själva mat-maten, men lite iaf. Så jag följer med lite på köpet, är ju lite jobbigt att laga två olika rätter eller ännu värre, diska dubbelt så mycket haha. Nej men tyckte iallfall de va lite kul så vi köpte lite olika mjöl osv för mackor är ju typ det som är det mest jobbiga. Pastan tex är ju bara att byta ut och smakar ganska så lika. Men iallfall så testade vi idag att äta mathavre, och det var verkligen gott! Kul! Så det kan man ju äta ibland, rekomederar det. Gjorde en blandning med mathavre, bacon, broccoli, sparris, halloumi och paprika, och typ en guacamole till. Det blev iaf asgott! Till kvällsfik gjorde jag scones på rismjöl! Alltså det var godare än vanliga scones. Asgoda. Så det var kul och jag tycker att det är roligt att baka och tjoffsa runt lite i köket faktiskt! Till det drack vi riktig oboj med kakao & socker och lite grädde på det. Lyx! Nu när jag ändå pratar mat kan jag också berätta att vi just nu har en period då vi tycker att färsk rödbeta är det godaste, så det har ju blivit en å annan rödbeta nu dom senaste dagarna med! Nog om mat, nu söndags mys! Två bilder från dagen bjuder jag på, rätt dåliga men goda iaf. Har precis kollat på dokumentären om Zlatan. Gillar han till tusen så jag tyckte att den var braaa! Han är verkligen grym och helt stört mäktig! Annars var det idag blivit en heldag i dala-Järna med DSA för att utnyttja den grymma rullskidbanan där. Ett race 10km och ett a1 pass blev det båda var roliga och gick bra. Mellan passen passade jag på att åka hem till mormor och chilla med henne och äta världens godaste köttbullar och idag bjöds det också på äppelpaj, inte mig emot! Efter det åkte jag direkt hem till Borlänge för att hämta mina kläder haha det har krisat lite dom senaste dagarna och jag har mer eller snott Antons kläder inifrån och ut;) Har haft en väldigt bra dag men nu är kl 22 och jag ska sova Godnatt Halloj! Har sprungit hackmora Bergslopp idag, nästan 2,9km nästan bara uppför. Det var längesen jag sprang en löptävling och det var kul!! Hade inte sprungit banan innan så det var nog en liten nackdel för nu i efterhand känns det som jag skulle kunna startat hårdare, men nu vet jag ju det.. Kul iallfall!! Sen var jag, mamma, pappa och Anton till gamla Staberg och åt mat. Gött! Har försökt att beskriva varför jag tycker att det är så himla härligt att träna nu på höstkvällarna, men det går inte så bra, vet inte riktigt varför men jag bara älskar det. I måndags var ett sånt pass där jag tränade på kvällen och körde ett intervallpass där jag tröck på så jag nästan spydde, ett favoritpass. Älskar det verkligen!!! Kvällar, höst och träna, bästa! |
Archives
Maj 2017
|